دریازدگی چیست
سفر دریایی می‌تواند تجربه‌ای لذت‌بخش و خاطره‌انگیز باشد، اما برای برخی افراد، این سفر با ناخوشایندی‌هایی مانند دریازدگی همراه است. دریازدگی نوعی بیماری حرکت است که زمانی اتفاق می‌افتد که مغز شما پیام‌های متفاوتی از چشم‌ها، گوش داخلی و بدن شما دریافت می‌کند. این عدم تطابق می‌تواند باعث علائمی مانند حالت تهوع، استفراغ، سرگیجه، تعریق سرد، سردرد و خستگی شود.
علت های دریازدگی
- عدم تطابق حسی: همانطور که گفته شد، دریازدگی به دلیل عدم تطابق بین سیگنال‌های حسی دریافتی از چشم‌ها، گوش داخلی و بدن ایجاد می‌شود. هنگامی که در کشتی هستید، چشمان شما حرکتی را مشاهده نمی‌کنند، اما گوش داخلی شما حرکات امواج را حس می‌کند. بدن شما نیز حرکات جزئی را حس می‌کند. این تناقض در اطلاعات حسی، مغز را گیج می‌کند و منجر به علائم دریازدی می‌شود.
- عوامل تشدید کننده: عوامل متعددی می‌توانند احتمال و شدت دریازدگی را افزایش دهند. از جمله این عوامل می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
سابقه دریازدگی: افرادی که سابقه دریازدگی دارند، بیشتر در معرض ابتلا به آن در سفرهای بعدی هستند.
جنسیت: به نظر می‌رسد زنان بیشتر از مردان به دریازدگی مبتلا می‌شوند.
بارداری: تغییرات هورمونی در دوران بارداری می‌تواند احتمال دریازدگی را افزایش دهد.
مصرف الکل و سیگار: مصرف الکل و سیگار می‌تواند علائم دریازدگی را بدتر کند.
استرس و اضطراب: استرس و اضطراب می‌تواند سیستم عصبی را تحت تأثیر قرار داده و احتمال دریازدگی را افزایش دهد.
روش های پیشگیری از دریازدگی
خوشبختانه راه‌های مختلفی برای پیشگیری از دریازدگی وجود دارد. برخی از مهم‌ترین اقدامات پیشگیرانه دریازدگی عبارتند از
- انتخاب محل مناسب در کشتی: تا حد امکان، سعی کنید در قسمت مرکزی کشتی و در نزدیکی خط آب قرار بگیرید. این مکان کمترین حرکت را دارد و احتمال دریازدگی را کاهش می‌دهد.
- تمرکز بر افق: به افق نگاه کنید تا چشمان شما حرکتی را مشاهده کنند و با اطلاعات ارسالی از گوش داخلی شما مطابقت داشته باشد.
- تهویه مناسب: در محیطی با هوای آزاد و تازه قرار بگیرید. تنفس هوای آزاد می‌تواند به کاهش علائم تهوع و سرگیجه کمک کند.
- مصرف غذاهای سبک: قبل از سفر و در طول مسیر از مصرف غذاهای سنگین و چرب خودداری کنید. غذاهای سبک و کربوهیدرات‌دار را در برنامه غذایی خود قرار دهید.
- زنجبیل: زنجبیل به عنوان یک داروی طبیعی برای درمان تهوع شناخته می‌شود. می‌توانید از زنجبیل به صورت دمنوش، بیسکویت یا آبنبات استفاده کنید.
- داروهای ضد تهوع: داروهای مختلفی برای درمان و پیشگیری از دریازدگی وجود دارد. قبل از سفر با پزشک خود مشورت کنید تا داروی مناسب را دریافت
راه های درمان دریازدگی
- مصرف داروهای ضد تهوع بدون نسخه مانند دیمن هیدرینات یا مک لیزین می توانند به تسکین علائم دریازدگی کمک کنند.
- مصرف داروهای تجویزی قوی تر مانند پرومتازین یا اسکوپولامین نیز در دسترس هستند، اما ممکن است عوارض جانبی مانند خواب آلودگی ایجاد کنند.
- مصرف زنجبیل: زنجبیل به عنوان یک درمان طبیعی برای حالت تهوع شناخته شده است. می توانید زنجبیل را به صورت چای، کپسول یا آبنبات مصرف کنید.
- استفاده از نعناع در زمان دریازدگی: نعناع نیز می تواند به تسکین حالت تهوع و استفراغ کمک کند. می توانید چای نعناع بنوشید یا روغن نعناع را روی شکم خود ماساژ دهید.
- مچ بندهای فشار: مچ بندهای فشار که روی نقطه طب فشاری P6 در مچ دست شما قرار می گیرند، می توانند به تسکین حالت تهوع کمک کنند.
سوالات متداول
دریازدگی چیست؟
نوعی بیماری حرکت که به دلیل عدم تطابق بین سیگنال‌های حسی دریافتی از چشم‌ها، گوش داخلی و بدن ایجاد می‌شود.
علائم دریازدگی چیست ؟
حالت تهوع، استفراغ، سرگیجه، تعریق سرد، سردرد، خستگی
علت های دریازدگی چیست؟
عدم تطابق حسی بین سیگنال‌های حسی دریافتی از چشم‌ها، گوش داخلی و بدن
عوامل تشدید کننده دریازدگی چه ها هستند ؟
سابقه دریازدگی، جنسیت (زنان بیشتر)، بارداری، مصرف الکل و سیگار، استرس و اضطراب
روش های پیشگیری از دریازدگی چیست ؟
انتخاب محل مناسب در کشتی، تمرکز بر افق، تهویه مناسب، مصرف غذاهای سبک، زنجبیل، داروهای ضد تهوع
چگونه دریازدگی را درمان کنیم؟
داروهای ضد تهوع بدون نسخه یا تجویزی، زنجبیل، نعناع، مچ بندهای فشار
